Silový trénink, sportovně specifická příprava, návrat po zranění a náprava pohybových stereotypů. Pod vedením Jakuba Bokši.
Chci začít makatAhoj, jmenuju se Jakub Bokša a za šest let v tréninku jsem si potvrdil jednu věc: nejrychleji se posouvají lidi, kteří přestanou střídat náhodné postupy a začnou trénovat podle systému.
Přesně na tom stojí Train and Thrive. Vycházím ze silového a kondičního tréninku, který doplňuju o neuroatletický přístup – základy mám od Marcuse Schreyera. Jde o práci s tím, jak nervový systém řídí pohyb, a díky ní umím řešit i věci, na které samotné posilování nestačí: bolest při pohybu, návrat po zranění nebo zabetonované pohybové stereotypy.
Nechci tě dostat jen do lepší formy. Chci, aby ses v pohybu cítil jistě – a to funguje jen tehdy, když víš, proč děláš to, co děláš.
Kromě individuálních klientů se podílím na silové přípravě dorostenců SK Kladno.
Najdeš mě v Max Fitness Oaza v Kladně. Vstupní konzultace a úvodní lekce jsou zdarma – nejdřív si sedneme a zjistíme, jestli si sedneme.
Měsíční programy ti zaručí disciplínu, kontinuitu a nejrychlejší progres. Vstupní pohovor a úvodní lekce zdarma.
Pět lekcí v tvém tempu. Projdeme základní cviky, srovnáme techniku a najdeme, jak často trénovat, aby tě to bavilo a vydržel u toho. K tomu základy stravy a života v pohybu. Jednorázově, pro nové klienty.
650 Kč / lekce
3 250 Kč
Jednotlivá lekce / Trénink dvojic/trojic.
Jednotlivě
900 Kč
Vhodné pro začátečníky, nebo jako doplnění k tvým aktivitám (1x týdně).
850 Kč / lekce
3 400 Kč
Doporučený zlatý standard pro viditelnou transformaci (2x týdně).
750 Kč / lekce
6 000 Kč
Maximální intenzita pro ty, co chtějí maximální výsledek (3x týdně).
650 Kč / lekce
7 800 Kč
Čtyřtýdenní program. Tréninkový plán, nastavení životního stylu, týdenní videohovory a kompletní support na chatu. Vysoce individuální.
Měsíční vedení
2 400 Kč
Čtyřtýdenní program, z toho jeden týden trénujeme osobně. Zbytek vedu online, s kontrolou techniky i progresu. Individuální přístup a kompletní support na chatu.
Měsíční vedení
3 600 Kč
Cvičební plán uzpůsobený tvým cílům, časovým možnostem a vybavení.
Jednorázově
790 Kč
* V ceně lekcí není zahrnut vstup do fitness centra (klient si hradí vstup samostatně / možnost využít kartu Multisport nebo členství).
Zadej své preference a odešli žádost. Ozvu se ti zpět na e-mail.
Trénuju v moderním gymu Max Fitness Oaza v Kladně.
Arménská 3277, 272 01 Kladno (Nákupní centrum OAZA)
Parkování 3 hodiny zdarma · MHD 50 m od vchodu, zastávka Oaza